Inilah yang Harus Diketahui Semua Orang Tentang Trauma

Peristiwa mengerikan seperti pemotretan massa hari Minggu di Las Vegas dan badai dahsyat di Houston, Florida dan Puerto Riko tidak hanya menyebabkan kesusahan saat mereka terjadi. Efeknya berlama-lama – kadang-kadang selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun sesudahnya.

Image result for trauma

Penting untuk mengetahui semua tanda dan mengetahui apa yang harus dilakukan saat foto itu muncul. Trauma bisa menjadi masalah kesehatan mental yang kompleks. Beberapa orang mungkin memiliki gejala ringan, sementara yang lain mungkin menghadapi masalah yang lebih parah yang mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.

Kami mengobrol dengan beberapa ahli tentang apa yang semua orang harus tahu tentang trauma setelah sebuah tragedi. Entah Anda terlibat langsung dalam kejadian baru-baru ini atau mengenal orang lain yang terpengaruh, sangat penting untuk diberi informasi tentang apa yang harus dicari dan bagaimana mengatasinya. Dukungan bisa membantu lebih dari yang Anda tahu.

Simak beberapa tanda peringatan dan tip di bawah ini:

Trauma hadir dengan berbagai emosi.

Seseorang yang terkena dampak peristiwa mengerikan mungkin tidak hanya merasa takut atau sedih. Ada perasaan lain yang terkait dengan masalah kesehatan mental juga, menurut David Austern, seorang instruktur klinis psikiatri dan NYU Langone Health.

“Orang mungkin merasakan emosi yang tidak menyenangkan seperti rasa takut, marah, atau bersalah,” kata Austern kepada HuffPost. “Mereka mungkin mendapati diri mereka memikirkan kejadian saat mereka tidak mau dan mimpi buruk tentang kejadian tersebut dapat mempengaruhi tidur mereka. Mereka mungkin merasa lebih tidak aman dan mungkin ingin menghindari situasi yang membuat mereka merasa tidak nyaman. ”

Setiap orang memiliki cara mengatasi yang berbeda.

“Beberapa orang mungkin ingin mencari dukungan sementara orang lain mungkin lebih memilih untuk mengatasinya sendiri. Penelitian telah menunjukkan bahwa memaksa orang untuk berbicara tentang kejadian traumatis bisa lebih berbahaya daripada membantu, “Austern menjelaskan.

Namun, jika gejala seperti kegelisahan atau suasana hati yang parah terus berlanjut selama beberapa bulan, Austern mengatakan sebaiknya mencari bantuan dari seorang profesional. Bisa jadi pertanda kondisi kesehatan mental jangka panjang, seperti gangguan stres pasca trauma, sedang bermain.

Korban bukan satu-satunya yang menderita setelah tragedi.

Responden pertama juga rentan terhadap komplikasi kesehatan mental setelah peristiwa mengerikan. Ini sangat penting bagi petugas pemadam kebakaran, petugas polisi, EMT dan petugas darurat lainnya untuk menjaga kesejahteraan psikologis mereka (dan juga orang yang dicintai untuk dimakamkan).

“Bahaya kerja dari [responden pertama] secara langsung masuk ke dalam bahaya baik secara fisik maupun emosional,” Jeffrey Lieberman, ketua psikiatri di Columbia University College of Physicians and Surgeons, mengatakan kepada HuffPost. “Intensitas dan gravitasi kejadian ini sedemikian rupa sehingga bisa memiliki efek yang langgeng jika tidak dikelola dengan baik. Dan dengan cara yang sama tentara dalam pertempuran mengalami efek emosional perang. ”

Ketahuilah bahwa apa yang Anda rasakan tidak salah.

Masalah kesehatan mental sama valid dan nyata seperti masalah kesehatan fisik. Merasakan efek residual dari tragedi benar-benar dapat dimengerti dan tidak perlu dipermalukan, menurut Charles Figley, seorang profesor di Institut Traumatologi Universitas Tulane.

“Ini adalah serangkaian reaksi normal terhadap kejadian abnormal atau rangkaian kejadian,” katanya.

Ada perbedaan antara kejadian yang menjengkelkan dan tragis.

“Peristiwa traumatis berbeda dengan jenis peristiwa stres atau menjengkelkan lainnya,” kata Austern. “Karena kita sering menggunakan kata ‘traumatis’ secara bahasa sehari-hari maka bisa mengaburkan perbedaan ini. Peristiwa traumatis menampilkan keterpaparan terhadap kematian yang sebenarnya atau terancam, luka serius atau pelanggaran seksual. ”

Peristiwa mengerikan, seperti kehilangan orang yang dicintai terhadap penyakit fatal, pasti dapat mengurangi kesehatan mental seseorang, namun secara teknis tidak diklasifikasikan sebagai trauma, tambahnya.

Pengobatan tersedia jika segala sesuatunya menjadi terlalu banyak untuk ditangani.

Seharusnya tidak ada rasa takut atau malu dalam mencari pertolongan, Austern menekankan. Jika Anda menghadapi trauma – atau Anda memiliki orang yang Anda cintai yang sedang mengatasinya – sangat penting untuk memanfaatkan sumber daya kesehatan mental seperti Crisis Text Line atau terapis untuk mendapatkan dukungan yang diperlukan.

“Stigma yang dirasakan bisa menjadi penghalang bagi orang yang menerima perawatan sehingga masyarakat perlu kita ingat bahwa gejala ini bukan tanda kelemahan,” kata Austern. “Sebaliknya, dibutuhkan kekuatan dan keberanian untuk mencari pertolongan.”

Anda bisa pulih dari trauma.

Triple T Dr Azlan

Mungkin untuk kembali ke tempat yang sehat, entah itu melalui perawatan, mendapat dukungan dari teman dan keluarga, memungkinkan waktu berlalu atau kombinasi ketiganya.

“Seringkali orang mengalami pertumbuhan pasca trauma dan lebih kuat dan lebih tangguh dalam jangka panjang karena pelajaran yang dipetik,” kata Figley. “Jangan takut.”

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *